Apprendre à respirer correctement n'est pas toujours aussi évident. Une bonne maîtrise de la respiration nous aidera à mieux vivre sur plusieurs plans, notamment la gestion du stress, de l'effort et le maintient d'une posture correcte. Pendant cet atelier nous allons d'abord apprendre les différents types de respiration (de détente, de gainage et costale) ainsi que des exercices de pranayama pour réveiller notre corps et activer nos muscles abdominaux. Nous allons ensuite nou