Atelier de Yoga - La Respiration dans le Gainage - dimanche 3 décembre 2017


Apprendre à respirer correctement n'est pas toujours aussi évident.

Une bonne maîtrise de la respiration nous aidera à mieux vivre sur plusieurs plans, notamment la gestion du stress, de l'effort et le maintient d'une posture correcte.

Pendant cet atelier nous allons d'abord apprendre les différents types de respiration (de détente, de gainage et costale) ainsi que des exercices de pranayama pour réveiller notre corps et activer nos muscles abdominaux.

Nous allons ensuite nous focaliser sur la respiration de gainage que nous pratiquerons dans plusieurs postures.

L’association de diaphragme, périnée et respiration nous permettra de gérer l'effort, de garder les postures plus longtemps et de développer des muscles abdominaux forts et souples pour pouvoir garder une posture correcte et soutenir notre dos.

Une relaxation finale vous permettra vous détendre et de laisser vos muscles absorber les effets de la pratique.

Atelier ouvert à tous niveaux

Pour inscription et renseignement:

alice.molardi.yoga@gmail.com ou 0632626312

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