Bandhas, les 5 Verrous - samedi 1er octobre 14h30-17h00
Bandhas, Les 5 Verrous
date: samedi 1er octobre
horaire: 14h30-17h00
lieu: Bandha Yoga, 31 rue Bonaparte 75006 Paris
tarif: 45€
descriptif:
Cet atelier de 2h30 est conçu pour approfondir le sujet un peu oublié des bandhas: 5 verrous physiques et énergétiques qui nous permettent de comprendre et contrôler le déplacement de l'énergie dans notre corps, de mieux l'exploiter sans la disperser. Cet atelier vise à vous emmener dans une pratique plus consciente et fluide et à construire le chemin vers tout type de posture, de base ou avancée, adapté donc à des yogis débutants tout comme avancés; ces derniers pourraient vraiment trouver la clé de certaines postures plus exigeantes. Les 5 bandhas sont composés par trois bandhas internes et deux externes: Bandhas Internes: - Mula Bandha (périnée) - Uddiyana Bandha (nombril) - Jalandhara Bandha (gorge) Bandha Externes: - Pada bandha (lien entre les pieds et la terre) - Hasta Bandha (lien entre les mains et la terre) Pendant cet atelier nous allons initialement faire une travail subtile sur les trois verrous internes à travers des exercices de respiration (pranayama) et de nettoyage (kriyas), pour ensuite travailler sur les deux verrous externes pour améliorer notre conscience posturale, notre ressenti et notre confort dans certaines postures de yoga. Mieux comprendre les 5 verrous énergétiques, nous permettra d'emmener notre pratique à un niveau supérieur, en développant la capacité de contrôler et diriger notre énergie dans le corps et de la puiser de nos appuis. Ce travail profond et subtil nous permettra par conséquent de garder les postures longtemps, sans un effort excessif, avec un souffle contrôlé, profond, ample, qui se place là où notre corps lui laisse la place, et nous donnera accès à un esprit clair, détendu, frais, libéré, présent. inscription: https://bandhayoga.paris/planning-reservation/ Je serais ravie de vous retrouver lors de cette occasion et d'approfondir le yoga avec vous sur ce thème subtil et profond.
Alice