Vivre l'énergie de l'Automne


S'aligner à soi même, recentrer les énergies, renforcer son centre, le ramener à la terre, le protéger.

L'énergie de l'automne est une énergie douce, en changement, légère ma qui peut facilement nous emporter, comme les feuilles dans le vent, sans une vraie direction. C'est une belle énergie qui nous invite à donner vie à des nouveaux projets, à avoir pleins d'idées mais elle peut aussi facilement nous faire sentir fragiles, instables, dispersés.

Pour profiter pleinement de cette énergie créative, il est donc indispensable de prendre le temps de se poser, de faire une chose à la fois, de rester connecter à la terre et à son propre centre, d'installer des routines qui nous aident à ne pas partir dans tous les senses. Construire son équilibre n'est jamais simple mais c'est le bon moment pour le faire, jongler entre ce qu'on a envie de faire et ce qu'on peut faire réellement, se fier à l'intuition pour discerner ce qui nous fait grandir de ce qui nous distrait.

Voici ma routine d'automne :

~ méditer 10 minutes tous les matins

~ m'occuper de ma peau: 1 ou 2 yoga du visage par semaine et un massage par mois

~ installer une routine bien-être et hygiène du matin

~ pratiquer la salutation au soleil suivie par au moins 3 postures de yoga d'ancrage et concentration et 3 ~ postures yin sur le deuxième chakra

~ pratiquer Nadi Shodana une fois par jour

~ lire et étudier deux journées par semaine

~ ranger et faire le tri dans la maison... Se débarrasser de ce qui est en trop nous aide à ne pas se disperser

~ écrire trois projets pour l'année et y dédier au moins 1 heure par semaine

~ reconnecter à la saison tous les jours à travers les 5 sens

Et vous? Comment vivez-vous cette saison? Quel est vôtre secret pour la vivre au mieux et vous y sentir bien?

Alice

Posts à l'affiche
Posts Récents
Archives
Rechercher par Tags
Retrouvez-nous
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square