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Yoga Pré et Post Natal

La grossesse est une période de changement dans la vie du femme sur le plan physique et mental. 

A travers des cours adaptés, le Yoga nous accompagne dans chaque étape de la grossesse, nous aide à accepter ce changement et nous apprend à prendre conscience de notre nouveau corps.

Vous retrouver, retrouver la place de votre bébé dans votre corps, apprendre à connaître comment soulager votre dos et à bien utiliser votre souffle sera un moment très agréable pour vous et aussi pour votre enfant qui profitera du bien-être et du calme qui s’installera en vous pendant la séance.

 

Le Yoga vous suivra aussi après l'accouchement à travers des exercices qui vous feront reprendre conscience de votre corps et de vos muscles abdominaux qui se ré-tonifient.

 

YOGA PRE NATAL

- Exercices de respiration et de détente, intégration du périnée à la respiration, apprentissage de la gestion des pressions abdominales;

- Postures de dynamisation pour garder la tonicité et la souplesse musculaires;

- Exercices respiratoires et posturaux qui soulagent les problèmes circulatoires, ligamentaires et de digestion;


- Positions de détente, confort, étirements.


 

YOGA POST NATAL


- Retrouver son corps après la grossesse : fausses inspirations thoraciques dans diverses positions pour stimuler drainage, transit, foie, etc.

- Exercices d’assouplissement et de tonicité de plus en plus intenses: périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers;

- Postures de détente, étirement et gainage.

Cours Particuliers sur demande

renseignements et tarifs: contact